結婚式までに理想のボディへ！20代女性が実践した食事管理法

[食事サポートを受ける前のお悩み]
結婚式に向けて3ヶ月間でマイナス3kgダイエットを決意しましたが、実際に続けられるのかとても不安がありました。

担当してくださった管理栄養士さんとの初回カウンセリングの時に、継続できるか不安だということを相談するにも最初は勇気がいりましたが、管理栄養士の先生が「不安な点はすべて解消してからスタートしていきましょう。」とおしゃってくれて、私が継続できる方法を一緒に考えてくれました。

私の食事は、自炊することが基本でしたが揚げ物や洋菓子が好きなので、洋菓子を間食することが多く野菜が少ない食事でした。

管理栄養士の先生と行った食事改革は
①揚げ物をする場合は、揚げ焼きにして脂質量を減らす
②間食は洋菓子から和菓子に変更
まずはこの2つからスタートして、2週間継続ができたので次のステップとして野菜不足を改善するために、冷凍野菜を活用した食事に改善していきました。

野菜の摂取量が増えたことによって便秘がちだったのが、便通がしっかり毎日出るようになりました。
こういった結果が出ることによって、野菜の大切さを知ることができたので今後も継続するために冷凍野菜をストックするようになりました。

食事トレーニングの成功の秘訣は、私自身の生活に合わせた食事指導です！

LINEで連絡を簡単にとることができるため、コミュニケーションが取りやすいのが良いところだと思いました。
LINEだけではなく、オンライン（zoom）を使用して対面で先生と話すことで、現在の状況や栄養学なども教えてもらうことができ、ただサポートしてもらうだけではなく今後の健康のためにも役に立つ内容を教えてもらえたことも成功の秘訣だと思います。

今までは自己流で食事指導を行なってきていましたが、管理栄養士のプロの意見が入ることでストレスなく結婚式に向けて頑張ることができました。

栄養サポートを受けたことによって、自分の食事がどれほど栄養バランスが偏っていたかを痛感し、自分に必要な栄養素が何でそれをどのような食事から摂取するのか具体的にわかりました。

オンライン食事指導TSUMUGUでは経験豊富な管理栄養士がサポートすることによって、「健康」的に痩せることができます。

私自身が今回の結果を残せたのは管理栄養士の先生のおかげだと思っています。
栄養サポートを受けるにあたって、最初は不安があるかと思うのでオンライン食事指導TSUMUGUでは３日間の無料食事指導体験ができるので、この機会にしっかり試してもらうことで不安なく有料プランをスタートすることができると思います。

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