ダイエットだけじゃない!?管理栄養士が近くにいてよかったこと

管理栄養士は食事やダイエットのサポートのイメージされる方が多いかと思います。

管理栄養士はダイエットのサポートだけではなく、日常的にみなさんの健康に携わっています。

今日は管理栄養士が近くにいてよかったと思えるシチュエーションについてお伝えしていきます。

子どもの成長をサポート

管理栄養士は子供の成長に関わる保育園や幼稚園の給食、学校給食などの献立を作成し、調理して提供しています。

献立を作成するだけではなく、アレルギーがある子供には個別対応できる範囲で、対応をしながら子供が栄養不足にならないように代用品を考える仕事をしています。
今日は様々なエピソードをご紹介します。

給食のアレルギー対応【エピソード】

保育園に子供を通わせていますが、小麦アレルギーを持っていたため保育園の給食が食べれないかもしれないととても不安でしたが、管理栄養士の方や保育園の先生がしっかりと話を聞いてくれました。

管理栄養士の先生は小麦のパンから米粉のパンなどといった代替え食品の提案や、日頃の食材についても安全な食材の情報を提供してくれて、さらに美味しいレシピも教えてくれました。
「管理栄養士の先生がいなければ、ここまで安心して子どもの食事を準備できなかった」と話していました。

成長期の栄養サポート【エピソード】

私の子どもは、スポーツも盛んに行っています。
ですが、食が細いため体力もないのでよく怪我をしていました。

私にはどうして良いのかわからず、管理栄養士に相談をしたところ、子供の年齢や活動量に合わせた食事プランを作成してくれました。
バランスの取れた食事を摂ることで、子供の体力も向上し、スポーツのパフォーマンスも向上し怪我もしにくい体をできて、結果を残せるようになりました。

管理栄養士がいなければここまで細やかな栄養管理はできなかったと思います。

忙しい生活の中でも健康サポート

つむぐではオンラインで食事指導を行えるため、忙しいビジネスマンの方や子育てをしながら働いている方など様々な生活背景の方がいらっしゃいます。

そういった方々からのエピソードやよくある質問をご紹介していきます。

忙しい時の食事管理【エピソード】

私の夫はビジネスマンで、外食や会食など簡単な食事や脂質の多い食事が多くなりがちです。
年齢も年齢のため、体のことが心配だったので管理栄養士に相談をすると、外食時の選び方や会食時の前後の食事など健康的かつ、栄養が摂れる食事方法を教えてくれました。

そのおかげか、夫の食事選びが変わったことによって体重が3kg減量し、お腹周りもスッキリして健康診断の数値も全体的に下がっていて良い成績でした。

断れない飲み会時のアドバイス

オンライン食事指導を受けていて2ヶ月くらいの時に、いつもは断っていた飲み会の誘いがありどうしてもこれ以上断れないとなった時に、管理栄養士に相談したところ、飲み会の前後の食事注意点を押してくれました。

・脂質を控える
・糖質量を摂らないではなく、調節する
・タンパク質を意識してとる

この3つを普段の食事に置き換えたアドバイスもしてくれました。
このおかげでダイエット中も楽しく飲み会にいくことができました。

食事とメンタルのサポート

管理栄養士は食事や献立などのサポートだけでなく、メンタル面のサポートを行います。

「健康」を第一として考えることがとても大事であり、食事を健康的な内容に変えることでメンタル面も安定すると言われています。

ストレス対策の食事アドバイス

オンライン食事指導ツムグの管理栄養士の方に、私自身が仕事のストレスで悩んでいた時期があり相談をしていました。

私はストレスが溜まると食欲がなくなったり、逆に過食してしまったりすることがありました。管理栄養士の方に相談するとストレスに対処するための食事アドバイスをもらいました。

特定の栄養素がメンタルに影響することや、ストレスを軽減するための食事法や、私が1番嬉しかったのは週1回ご褒美の日を作り、この日だけは好きなものをたくさん食べても良い!という日を作っていただき、管理栄養士の先生が言うなら大丈夫だと安心して食事を楽しむ日ができたことで、ストレスが削減され徐々に過食が減っていきました。

食事が楽しく食べることができてからメンタルも安定するようになりました。管理栄養士の先生には感謝しています。

スポーツやフィットネスでのダイエットサポート

食事管理はダイエットや病気の方だけではなく、スポーツ選手やボディメイクをしている方々にも必須な項目です。

もうすぐパリオリンピックが始まりますが、オンライン食事指導つむぐの管理栄養士は、ダイエットサポートだけではなく日本代表アスリートのサポート経験がある管理栄養士が在籍しているため、アスリートの食事もサポートしています。





オンライン食事指導を受けたアスリートの感想

ツムグの管理栄養士の方はアスリートの方であるため、選手目線での食事メニューを提供してくださったことがとてもよかったです。
必要なカロリー量やその他の栄養素量などの数値を、一般的な必要量ではなく「ホッケー選手としての」必要量を提示してくださったことが、他の栄養指導の方とは違ってつむぐの管理栄養士さんだけでした。

また、体調や精神面で不安定な時もその気持ちを汲み取ってくださって、別の選択肢を提示していただけるなど、選手に寄り添ったサポートがとてもありがたく、嬉しかったです。とコメントをいただきました。

まとめ

管理栄養士は様々な場面で活躍をし、皆さんの健康を食事でサポートしています。

ダイエットはもちろんですが、乳児期・幼児期・学童期・思春期・高齢期と子供から大人まで生きていく上で栄養はとても大切な要素の1つです。

ぜひ、1度ご自身の健康や食事に目を向けてみませんか?
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WRITER

この記事を書いた人

友松 春奈 Tomomatsu Haruna

管理栄養士 / パーソナルトレーナー

経歴
2019年3月 柔道整復師(国家資格)取得
2022年11月 スポーツ栄養医学指導士取得
2023年3月 管理栄養士(国家資格)取得
現在
パワーリフティング選手として活動しながら、管理栄養士兼パーソナルトレーナーとして、プロのアスリートからさまざまな年齢層の方のダイエットをサポート。